O que é o Metabolismo Basal?
Em termos simples, o metabolismo é o número de calorias que o corpo gasta na manutenção dos seus orgãos e funções vitais (tal como os pulmões o coração, o cérebro ou o intestino).
A taxa metabólica pode variar de pessoa para pessoa, duas pessoas podem ter o mesmo nível de actividade, dieta, peso, idade, altura e sexo, mas ainda assim, ganhar e perder peso em quantidades diferentes baseado na diferença de metabolismo.
Os factores que interferem na Taxa Metabólica Basal (TBM) são vários :
*Idade: Durante a juventude a TMB é mais elevada. Com a idade perde-se massa magra e a TMB diminui;
*Altura: As pessoas altas e magras têm TMB mais elevadas.;
*Crescimento: As crianças e as grávidas têm TMB mais elevadas.;
*Composição corporal: Quanto maior a percentagem de massa magra no organismo, maior a TMB. Quanto mais tecido gordo tiver o organismo menor a TMB;
*Febre: A febre pode fazer aumentar a TMB.;
*Stress: As hormonas associadas ao stress podem fazer elevar a TMB;
*Temperatura ambiental: Quer o calor quer o frio podem fazer aumentar a TMB;
*Jejum/Fome: As hormonas associadas ao jejum/fome faz diminuir a TMB;
*Desnutrição: O estado de desnutrição faz diminuir a TMB;
*Tiroxina: A tiroxina, uma hormona da tiróide, é uma substância crucial na regulação da TMB. Quanto maior a quantidade de tiroxina produzida, maior a TMB.